Лунная диета на декабрь

Лунная диета на декабрь
Распечатать рецепт
Лунная диета на декабрь
Распечатать рецепт
Инструкции
  1. Когда приближаются праздничные дни, стоит задуматься о том, как устоять перед всеми праздничными кулинарными искушениями, чтобы после праздников не остаться с лишними килограммами, которые придется затем сбрасывать. Частью решения этой проблемы являются регулярные занятия спортом, а также регулирование веса тела перед праздничным застольем.
  2. Не забывайте о лунной диете которая поможет вам провести детоксикацию организма и избавиться от лишней жидкости. С её помощью вы сможете между отдельными этапами диеты не переедать и разумно выбирать тип потребляемой еды и напитков. На последний месяц года фазы луны для диеты приходятся так, что к Новому году вы сумеете поддерживать идеальные формы.
  3. Тем из вас, кто впервые решил начать следовать лунной диете, следует знать, что ее соблюдение зависит от определенных фаз Луны. Каждая фаза длится 24 часа, в течение которых употребляются только вода, чаи, фруктовые и овощные соки. Не допускаются никакие подсластители для напитков, а также смузи, молочные продукты, алкоголь и прочее.
  4. Однако, если вы чувствуете сильную слабость во время соблюдения диеты, вы можете съесть небольшую тарелку фруктового или овощного салата, опять же без вкусовых добавок.
  5. После завершения соответствующей фазы Луны важно начинать есть постепенно. В первый день вы можете включить в свое меню, помимо употребляемых во время диеты жидкостей и домашних бульонов, немного кефира, печёного или отварного картофеля.
  6. Перед началом диеты важно проконсультироваться с врачом. Лунная диета не рекомендуется беременным, кормящим и планирующим беременность женщинам, людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, проблемы с сердцем и другими хроническими заболеваниями, людям, склонным к пониженному уровню сахара в крови, и другим.
  7. Если вы планируете соблюдать лунную диету в декабре, заранее продумайте, как вы будете совмещать ее с праздничным застольем. Если же вы чувствуете, что не можете отказаться от праздничной пищи, лучше отложить начало лунной диеты на следующий месяц.
  8. Фазы Луны на декабрь: 5.12.2025 – 01:18 – полнолуние; 11.12.2025 – 22:48 – последняя четверть; 20.12.2025 – 20:00 – новолуние; 27.12.2025 – 21:38 – первая четверть.

Трюфели «Тирамису» с жидким шоколадом

Трюфели "Тирамису" с жидким шоколадом
Распечатать рецепт
Трюфели "Тирамису" с жидким шоколадом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Трюфели "Тирамису" с жидким шоколадом - элегантная и изысканная вариация классического итальянского десерта. Этот рецепт позволяет получить всю глубину вкуса традиционного тирамису, но в удобном порционном формате. Сочетание нежного крема на основе маскарпоне, ароматного эспрессо и хрустящей крошки печенья, дополненное сюрпризом в виде теплого, тающего жидкого шоколада внутри, делает эти трюфели идеальным угощением для любого случая. Приготовление простое и не требует выпечки, что делает десерт доступным даже для начинающих кондитеров.
  2. Измельчить 200 г печенья в кухонном комбайне до состояния мелкой крошки. Переложить в большую миску. В отдельной миске хорошо взбить сыр маскарпоне с сахарной пудрой до получения однородной массы.
  3. В полученную массу добавить 60 мл остывшего эспрессо и 1 ч. л. ванильного экстракта. Хорошо перемешать. Добавить полученный крем к крошке из печенья. Тщательно перемешать до получения однородной, плотной смеси. Накрыть миску и поставить смесь в холодильник на 30 минут для стабилизации.
  4. Достать смесь. Взять небольшое количество, примерно 1,5 ст. л. и слегка расплющить его в лепешку. В центр лепешки положить немного жидкого шоколада. Аккуратно сформировать шарик, чтобы шоколад оказался внутри. Обвалять шарик в какао-порошке. Готовые трюфели ненадолго поместить в холодильник перед подачей, чтобы они лучше держали форму.
  5. Трюфели "Тирамису" с жидким шоколадом — это восхитительный способ насладиться любимым десертом без лишних хлопот. После быстрого процесса смешивания и охлаждения вы получаете плотные, кремовые шарики, обвалянные в горьком какао. Главная изюминка, жидкая шоколадная сердцевина, превращает каждый укус в настоящий момент наслаждения. Эти трюфели — прекрасный пример того, как традиционный вкус можно трансформировать в современное, стильное и невероятно вкусное лакомство.

Пирожное Шу с кракелином и шоколадным кремом

Пирожное Шу с кракелином и шоколадным кремом
Распечатать рецепт
Пирожное Шу с кракелином и шоколадным кремом
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Пирожное Шу с кракелином и шоколадным кремом – это классический французский десерт из воздушного заварного теста, который ценится за идеальный контраст хрустящей оболочки и нежной начинки. В этой современной версии пирожное покрыто тонким слоем кракелина, обеспечивающим хруст и идеальную сферическую форму. Внутри оно наполнено бархатистым шоколадным кремом, а свежая клубника сверху добавляет яркую кислинку, завершая это элегантное сочетание текстур и вкусов.
  2. Для кракелина смешать 50 гр масла сливочного с 50 гр сахара и 60 гр муки пшеничной до однородного состояния, не вымешивая долго. Раскатать тесто между двумя листами пергамента до толщины 1-2 мм. Положить в морозилку до полного застывания. С помощью круглой формы диаметром немного меньше будущего пирожного вырезать круги.
  3. Для заварного теста в сотейнике смешать воду, остаток масла сливочного, щепотку соли и чайную ложку сахара. Довести до активного кипения, чтобы масло полностью растаяло. Снять с огня, всыпать сразу всю оставшуюся муку и быстро перемешать до однородности. Вернуть на средний огонь и подсушивать, постоянно помешивая, в течение 1-2 минут, пока тесто не соберется в комок и на дне не образуется тонкая корочка.
  4. Снять с огня и дать тесту немного остыть. Взбить его миксером или лопаткой, постепенно, по одному, добавить яйца куриные. Важно: добавлять яйца до тех пор, пока тесто не станет блестящим и при поднятии лопатки не будет стекать "треугольником". Отсадить тесто на противень с помощью кондитерского мешка. На каждое пирожное положить один кружок кракелина. Выпекать при 200°C около 15 минут, затем снизить температуру до 170°C и выпекать еще 20-25 минут, до золотистого цвета.
  5. Для шоколадного крема растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. Взбить очень холодные сливки миксером до устойчивых пиков. Аккуратно, в три приёма, ввести растопленный и немного остывший шоколад во взбитые сливки. Перемешать до однородного крема. Переложить крем в кондитерский мешок и убрать в холодильник на 30 минут для стабилизации.
  6. Остывшие пирожные шу разрезать по горизонтали. С помощью кондитерского мешка красиво отсадить шоколадный крем на нижнюю часть. Украсить сверху половинкой свежей клубники и листиком мяты.
  7. Пирожное Шу — это не просто десерт, это демонстрация мастерства и баланса вкусов. Использование кракелина гарантирует идеальную форму и неповторимый хруст, который моментально контрастирует с нежностью шоколадного крема. Свежая клубника завершает композицию, добавляя яркую кислинку, которая уравновешивает сладость шоколада. Шу с шоколадом и клубникой — это элегантное и сбалансированное лакомство, которое украсит любой стол.

Горячий мясной форшмак (Запеканка)

Горячий мясной форшмак (Запеканка)
Распечатать рецепт
Горячий мясной форшмак (Запеканка)
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Горячий мясной форшмак (Запеканка) — это историческое восточноевропейское блюдо-запеканка (Пруссия, Швеция), а не холодная закуска из сельди, чье название Vorschmack означает "предвкушение". Он представляет собой многослойную конструкцию из нежного картофельного пюре, окружающей сочную мясную начинку, и запекается до золотистой хрустящей корочки. Это сытное, домашнее блюдо, которое исторически служило способом превратить остатки мяса в роскошное и питательное угощение.
  2. Пропустить вареное или жареное мясо через мясорубку или очень мелко порубить ножом. Лук мелко нарезать и пассеровать на сливочном масле до золотистого цвета. Соединить рубленое мясо и пассерованный лук. Посолить поперчить. Отварной картофель размять в пюре. Можно добавить немного молока или масла для нежности.
  3. Смазать форму для запекания сливочным маслом. Выложить половину картофельного пюре ровным слоем на дно. Сверху распределить мясную смесь с луком. Накрыть второй половиной картофельного пюре. Разровнять поверхность.
  4. Взбить яйца куриные со сметаной, добавьте немного соли. Равномерно полить форшмак яично-сметанной смесью. Посыпать тёртым сыром. Поставить форму в предварительно разогретую до 180 °C духовку. Запекать примерно 25-35 минут, пока верх не покроется румяной золотистой корочкой. Подавать горячий форшмак, разрезав его на порционные квадраты.
  5. Горячий мясной форшмак — это больше, чем просто запеканка; это кулинарное путешествие к истокам. Он является прекрасной альтернативой привычным паштетам, предлагая гостям сытное, самодостаточное второе блюдо. Это идеальный выбор для уютного семейного ужина или подачи, когда нужно удивить гостей простотой и глубиной вкуса. Попробуйте, и вы откроете для себя совершенно новый взгляд на классическое название "форшмак"!

Торт «Польский лимонно-ореховый»

Торт «Польский лимонно-ореховый»
Распечатать рецепт
Торт «Польский лимонно-ореховый»
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Торт «Польский лимонно-ореховый» — квинтэссенция домашнего уюта и свежести. Сочетание воздушного, слегка влажного бисквита с нотками молотых орехов и нежного сметанного крема, обогащенного яркой цедрой лимона, создает поистине незабываемый вкус. Обильная обсыпка из хрустящих, подрумяненных орехов придает текстурный контраст и завершает образ этого изысканного, но простого в приготовлении десерта. Он идеально подходит для семейного чаепития или уютного праздника.
  2. Взбить яйца с сахаром, ванильным сахаром и солью до пышной, светлой массы в 3-4 раза больше в объеме. Аккуратно вмешать просеянную муку с разрыхлителем и молотыми орехами. Движения должны быть снизу вверх, чтобы сохранить воздушность теста. Вылить тесто в форму диаметром около 18-20 см, застеленную пергаментом. Выпекать при 180°C около 25-35 минут, проверив готовность зубочисткой. Остудить готовый бисквит и разрезать на 2 или 3 равных коржа.
  3. Выжать сок из 2-3 лимонов. По желанию, добавить немного сахара. Остывшие коржи пропитать лимонным соком.
  4. Для крема сметану смешать с ванильным сахаром, цедрой лимона и загустителем. Если сметана очень жидкая, можно предварительно откинуть ее на марлю. При желании, добавить немного обычного сахара. Взбить до плотности.
  5. Промазать коржи кремом, укладывая их друг на друга. Обмазать кремом верх и бока торта. Обильно обсыпать торт со всех сторон молотыми и, желательно, подсушенными или поджаренными орехами. Дать торту настояться в холодильнике минимум 4-6 часов, лучше ночь, для пропитки и стабилизации крема.
  6. Торт «Польский лимонно-ореховый» — это гармоничное сочетание классической простоты и ярких цитрусовых акцентов. Он непременно станет звездой вашего стола, удивив гостей своей нежностью, свежестью лимона и насыщенным ореховым ароматом. Приятного аппетита!

Какао и его польза для здоровья

Какао и его польза для здоровья
Распечатать рецепт
Какао и его польза для здоровья
Распечатать рецепт
Ингредиенты
Инструкции
  1. Какао — основное сырье, из которого изготавливается наш любимый шоколад. Из него также можно приготовить замечательный горячий напиток холодными зимними вечерами. Готовить его можно без угрызений совести, ведь какао несёт невероятную пользу для здоровья и организма
  2. Флавоноиды чистого натурального какао без подсластителей и примесей обладают свойством защиты.сердечно-сосудистая система. Исследования показывают, что они очень важны в борьбе с окислительными процессами в организме, вызывающими воспаления, дегенеративные заболевания головного мозга, нервной системы, сердца, суставов, мягких тканей.
  3. Какие основные преимущества какао заслуживают особого места в вашем меню? Исследования показывают, что высокое содержание флавоноидов в какао, а также многочисленные полифенолы, которые по сути являются мощными антиоксидантами, снижают кровяное давление, подавляют системное воспаление, снижают уровень плохого холестерина, улучшают пищеварение. Эти факторы снижают риск развития диабета, возникновения сердечного приступа и инсульта.
  4. Хотя заманчиво купить целую плитку шоколада и съесть ее ради получения полезного какао, это не очень хорошая идея. Обработка какао и смешивание его с большим количеством сахара, жиров, трансжиров и других примесей делает его вредным для здоровья. Все вышесказанное относится к натуральному какао. Прежде чем сделать свой выбор, внимательно прочитайте этикетки.
  5. Какао также обладает незаменимыми преимуществами для памяти и концентрации. Он помогает повысить уровень кислорода в мозге , тем самым способствуя улучшению его функций. Это положительно влияет на мышление, работоспособность памяти, улучшает концентрацию внимания и продуктивность.
  6. Какао — это супернапиток, богатый антиоксидантами, магнием, цинком и витаминами группы В, который укрепляет сосуды и служит профилактикой сердечных заболеваний. Рекомендуемая порция для взрослого составляет 1-2 чашки в день, и его лучше всего готовить на молоке без сахара. Для максимальной пользы выбирайте светло-коричневый порошок однородного помола, без крупинок.
  7. Классическое какао для здоровья: Нагреть молоко до теплого состояния, не доводя до кипения. Смешать какао-порошок с небольшим количеством теплого молока, чтобы получилась паста. Влить оставшееся молоко и тщательно перемешать до однородности. Добавить специи и подсластитель по вкусу, если используете.
  8. Какао-энергетик с магнием: Приготовить классический рецепт какао, добавив соль и кокосовое масло в конце. Для сохранения максимальной пользы рекомендуется избегать кипячения и добавлять какао в теплое, а не горячее молоко.